Сурья Намаскар ver.2
Анонс
"Медленная" Сурья от ПаБо. Всего 2 круга асан - 35 минут, а какое блаженство! Идеально - когда маловато
времени, а хочется быть "в энергетическом и физическом тонусе"!
Статья
Первые шаги. Простой и сильный комплекс йоги для начинающих с пранаямами - для первых опытов почувствовать энергию, раскачать тело, испытать тишину ума.
В КОМБИНАЦИИ
Можно выполнять комплекс как отдельно, так и в сочетании с комплексом пранаям "Чакровая медитация" (предыдущее видео). Сначала - пранаяма!
ЭФФЕКТ
"Привет, Сурья! Намасте – и Солнце открывает глаза, смотрит мне в сердце. А там, в сердце, только его и ждут. Я ждал этой встречи с Солнцем и оно пришло ко мне. В течении всего комплекса ощущение присутствия живого света не покидало меня и на задержке после достигло своего апогея. Спинку мягко выгнуло сначала в нижнем а затем и в верхнем грудном отделе. Голова стала невесомой и какой-то звонкой. И тут пришёл свет - живой, мягкий, материнский!"
Все видео
Приветствия Солнцу
-
Пранаямы Начало
20 мин
Подробнее...
Динамичный 20-минутный комплекс дыхательных упражнений - сродни глотку крепкого утреннего кофе!
Заряд бодрости, лёгкости - готовность к прекрасному новому дню! -
Сурья ver.1
20 мин
Подробнее... Экстатический вариант Папы и Бороды. Несложные асаны и мощное дыхание. Всего 20 минут - и вы легки в
потоке жизни! Хорошее настроение и уравновешенность - гарантированы! Шпагат можно не делать ;) -
Чакровая медитация
60 мин
Подробнее... Наши знаменитые Пранаямы - напитывают тело энергией и готовят к "йога-физкультуре"! Комплекс занимает
1 час времени. Выполнять - всегда, когда хочется глотнуть Энергии! Не торопясь и со вкусом!